সম্পর্কের বয়স ৭ মাস হোক বা ৭ বছর, ব্রেকআপ হলে মন ভাঙে যে কারও। কিন্তু, ব্রেকআপের পর ভেঙে পড়লে আপনারই ক্ষতি। মন খারাপ, কষ্ট থাকবেই। কিন্তু জীবনে এগিয়েও যেতে হবে। আর এখানে সবচেয়ে বেশি দরকার ‘সেলফ লাভ’ বা আত্মপ্রেম। প্রেম ভাঙলে অনেকেই দুঃখ ভুলতে অন্য সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েন। এই ভুল একদম করবেন না। বরং, নিজেকে ভালোবেসে সুন্দর হয়ে উঠুন। জেনে নিন পদ্ধতিগুলো।

১. ভুলগুলো শুধরে নিন: সম্পর্কে কিছু ভুল আপনারও ছিল। আত্মপ্রেমের মাধ্যমে সেই ভুলগুলো শুধরে নিতে পারেন। হয়তো আপনি একটুতেই রেগে যান কিংবা খামখেয়ালি স্বভাব রয়েছে। এগুলো শুধরে নিয়ে জীবনকে সুন্দর করে তুলতে পারেন। এতে অন্য সম্পর্কগুলোও সুন্দর হয়ে উঠবে। তবে, তার আগে নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন। সব ভুলের জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না।

২. নিজেকে সময় দিন: সম্পর্ক ভাঙলে অনেক স্বপ্নও ভেঙে যায়। এতদিন জীবনের অনেকটা অংশ জুড়ে ছিল আপনার সঙ্গী। এবার যখন সে নেই, নিজেকে সময় দিন। যে শখগুলো হারিয়ে গিয়েছে কিংবা ব্যস্ততার কারণে যে ইচ্ছেগুলো পূরণ করতে পারেননি, সেগুলো করতে পারেন। নিজের সঙ্গে সময় কাটালে, নিজের পছন্দের কাজগুলো করলে সহজেই দুঃখ ভুলতে পারবেন।

৩. সীমারেখা তৈরি করুন: ব্রেকআপের দুঃখ ভোলাতে বন্ধ-বান্ধব, আত্মীয়-স্বজনরা সাহায্য করেন। তারা পাশে থাকলে কঠিন সময় অনায়াসে কেটে যায়। কিন্তু, সীমারেখা তৈরি করাও জরুরি। কেউ যেন আপনার সঙ্গে খারাপ আচরণ না করে কিংবা কেউ আপনার উপর জোর করে কোনও বিষয় চাপিয়ে দিতে না পারে, সেদিকে খেয়াল রাখুন। কোনোভাবেই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত হতে দেবেন না। মানসিক স্বাস্থ্যকেও গুরুত্ব দেওয়া আত্মপ্রেমেরই অংশ। চেষ্টা করুন পজিটিভ মানুষের চারপাশে থাকার।