পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে এখন অনেক ধরনের রোগের আবির্ভাব ঘটছে। নিয়মিত জাঙ্ক ফুড এবং বাইরের খাবার খাওয়া শুধু ওজনই বাড়ায় না বরং অন্যান্য স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত জটিলতা তৈরি করে। আবার ভুল সময়ে দুপুরের খাবার বা রাতের খাবার খাওয়ার ফলেও অনেক সমস্যার সৃষ্টি হয়। বেশি দেরীতে রাতের খাবার খেলে হজমজনিত নানা সমস্যায় পড়তে হতে পারে। এই অভ্যাস মানুষের পরিপাকতন্ত্রের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। অনেক সময় রাতে খাবার খাওয়ার পর গ্যাস ও অ্যাসিডিটি বাড়ে। এর ফলে বারবার ঢেঁকুর ওঠে, পেট ফাঁপে এবং বুকজ্বালা ভাব অনুভূত হয়। যদি এই সমস্যা ঘন ঘন হয় তাহলে তাৎক্ষণিক উপশম পেতে ঘরোয়া কিছু প্রতিকার বেছে নিতে পারেন।

যেমন- মৌরির পানি পান করুন: খাবার খাওয়ার পর যদি আপনি গ্যাস এবং বুকজ্বালা অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে সঙ্গে সঙ্গে মৌরি পানি পান করুন। ভালো হজমের জন্য অনেকেই খাবার খাওয়ার পর মৌরি চিবিয়ে খায় যাতে হজম ঠিকভাবে হয়। মৌরি পেট ঠান্ডা করে এবং অ্যাসিডিটি কমায়।
জিরার পানি পান করুন: জিরাকে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে উপস্থিত প্রাকৃতিক তেল লালা গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে হজমের উন্নতি করে। এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ জিরা মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। পানি ফুটে উঠলে তা ফিল্টার করে পান করুন, এতে তাৎক্ষণিক আরাম পাবেন।

সেলারি পানি পান করুন: সেলারি জ্বালাপোড়া দূর করতে খুবই উপকারী। আপনার যদি প্রায়ই অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা থাকে তবে রাতে ঘুমানোর আগে ১ চামচ ভাজা সেলারি খান এবং এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করুন। এতে করে আপনি তাৎক্ষণিক আরাম পাবেন। এছাড়াও, কয়েক দিনের মধ্যে আপনার হজমশক্তি উন্নত হবে।

উপকারী আদা: অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণে ভরপুর আদা আপনাকে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। আদা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে খান, এতে বুকের জ্বালাভাব থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি মিলবে।